De voordelen van gezonde voeding
Als je last hebt van kalknagels kunnen moet je suikers, tarwe en zuivelproducten zoveel mogelijk proberen te vermijden? Maar hoe moet je dan die belangrijke vitamines en mineralen binnen zien te krijgen? Gezonde voeding is belangrijk. Je lichaam heeft eiwitten nodig om jezelf, huid haar en nagels van binnen uit te herstellen en te repareren. Maar welke opties heb je dan wel? Een ding is zeker je tandarts zal ongetwijfeld blij zijn met je nieuwe suikervrije dieet. Maar wat moet je dan eten om toch die proteïne en eiwitten binnen te krijgen die zo belangrijk zijn voor het herstellen van jouw nagels van binnen uit?
Gezonde darmen
Het begint bij je darmen en de gezondheid hiervan. Zuivel, tarwe en suikerrijke producten kunnen je darmwanden aantasten. Hierdoor gaan er een heleboel essentiële voedingsmiddelen, vitamines en mineralen verloren omdat deze niet kunnen worden opgenomen door de slechte darmflora.
Bestel hier het beste product tegen kalknagels!Eet plantaardig en gezond
Door het tot je nemen van plantaardige voedingsmiddelen zoals, soja en andere plantaardige producten krijg je wel voldoende eiwitten en vitamines binnen. Ook moe je niet bang zijn voor gezonde vetten zoals omega 3 (visolie), omega 6 (visolie) en vettige voedingsmiddelen zoals roomboter, avocado’s en andere gezonde voedingsbronnen en middelen. Ook kun je veel proteïne en eiwitten halen uit ongezouten/ ongebrande noten. Margarine en halvarine bovendien niet gezond om te eten omdat dit een chemisch gemaakt product is. Je lichaam haalt hier dus geen energie uit en daarnaast is het erg ongezond en slecht voor je lichaam.
Eiwitten, eiwitten en nog eens eiwitten.
Je haar, nagels en huid zijn voor een heel erg groot deel opgebouwd uit eiwitten en het is dus een van de meest belangrijke gezonde voeding stoffen bij het herstellen van je nagels. Zeker als je kampt met kalknagels. Je nagels hebben deze bouwstenen absoluut nodig om goed te kunnen herstellen. Eiwitten zitten voornamelijk in groene groentes, bonen, peulvruchten, noten en zaden, eieren, haver en glutenvrije granen zoals bijvoorbeeld quinoa.
Kalknagels, ook wel schimmelnagels genoemd, zijn een veelvoorkomend probleem dat ontstaat door een schimmelinfectie in de nagel. Deze infectie zorgt ervoor dat je nagel dik, broos en verkleurd wordt. Het is belangrijk om te beseffen dat een kalknagel niet vanzelf overgaat en dat behandeling noodzakelijk is om het probleem aan te pakken. De schimmel en bacteriën die zich in je nagel nestelen, moeten zowel van buitenaf als van binnenuit bestreden worden. Doe je dit niet, dan kan de kalknagel verergeren of zelfs steeds opnieuw terugkomen.
Een goede behandeling begint met het versterken van je immuunsysteem. Dit kun je doen door je voeding aan te passen. Maak voordat je boodschappen gaat doen een lijstje met gezonde en plantaardige producten die rijk zijn aan eiwitten, proteïnen, mineralen en vitamines. Denk bijvoorbeeld aan peulvruchten, noten, zaden en groene groenten. Deze voedingsmiddelen helpen je lichaam van binnenuit om infecties beter te bestrijden.
Daarnaast is het belangrijk om de kalknagel van buitenaf te behandelen met een antischimmelcrème of -olie. Zorg ervoor dat je regelmatig je nagels goed schoonmaakt en droog houdt, want schimmels gedijen in vochtige omgevingen. Met de juiste aanpak kun je snel en effectief van je kalknagel afkomen.
Voorkom stress
Het hebben of langdurig blootgesteld worden aan stress is een mega-aanslag op je lichaam en zal je op lange termijn van binnen afbreken. Bij stress komt het hormoon cortisol vrij waardoor je buiten dat je er erg van kunt aankomen, ook een hoop andere klachten aan overhoudt. Je lichaam heeft hiervoor een hoop extra eiwitten nodig om dit gevecht met stress aan te kunnen.
Maar als je eiwitgehalte in het lichaam wordt opgeslokt door te lange blootstelling aan stress dan kun je wel snappen dat dit voor jouw haren, huid en nagels geen bevorderlijke situatie oplevert. Dit wil je natuurlijk absoluut voorkomen bij het genezen van kalknagels of andere aandoeningen. Eet daarom voldoende groente en fruit, eet zoveel mogelijk plantaardig, vermijd suikers en slaap voldoende.
