Kalknagel en voeding
Kalknagels zijn vervelend, maar wist je dat voeding kan helpen? Ontdek onze voedingstips voor het verbeteren van kalknagels en welke voedingsmiddelen je moet vermijden. Lees hieronder alles over kalknagel en voeding!
Wat is een kalknagel?
Een kalknagel is een schimmelinfectie die de nagel van de voet of hand aantast en verkleuring, verdikking en broosheid veroorzaakt. Het komt het vaakst voor bij de teennagels en kan leiden tot ongemak en pijn. Enkele veelvoorkomende symptomen van kalknagels zijn een gele of bruine verkleuring van de nagel, een brokkelige textuur, verdikking van de nagel en een vervormde vorm van de nagel.
De oorzaken van kalknagels kunnen variëren van het dragen van te strakke schoenen tot voetschimmel en diabetes. Kalknagel kan ook opgelopen worden in publieke ruimtes waar men op blote voeten loopt, het is namelijk besmettelijk. Pas dus op bij een avondje uit, in het zwembad. Blijf met een kalknagel thuis. Vul je tijd met huishoudelijke taken, of ontspannende activiteiten. Voor een gezellig avondje uit heb je ook een betrouwbaar online casino tegenwoordig.
Bestel hier het beste product tegen kalknagels!Hoe kan voeding helpen bij kalknagels?
Een evenwichtige voeding kan helpen om de nagels gezond te houden en de groei te bevorderen. Er zijn enkele voedingsstoffen die kunnen helpen bij het verbeteren van kalknagels, waaronder:
- Biotine: Een vitamine B-variant die helpt bij de productie van keratine, een eiwit dat de nagels vormt.
- Zink: Een mineraal dat de celgroei en reparatie bevordert.
- IJzer: Een mineraal dat helpt bij de productie van hemoglobine, wat de nagelgroei stimuleert.
Aan de andere kant zijn er ook voedingsmiddelen die je moet vermijden als je last hebt van kalknagels, zoals:
- Suikerrijke voedingsmiddelen: Suiker kan de groei van schimmels bevorderen.
- Bewerkte voedingsmiddelen: Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak toegevoegde suikers, conserveermiddelen en andere chemicaliën die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid van de nagels.
- Alcohol: Alcohol kan de groei van schimmels bevorderen.
Tips voor een dieet tegen kalknagels
Hier zijn enkele tips voor een dieet dat kan helpen bij het behandelen van kalknagels:
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan biotine, zoals eieren, noten en zaden.
- Verhoog je inname van zinkrijke voedingsmiddelen, zoals schaal- en schelpdieren, vlees, eieren en peulvruchten.
- Voeg ijzerrijke voedingsmiddelen toe aan je dieet, zoals donkere bladgroenten, vlees, gevogelte en vis.
- Beperk je inname van suikerrijke voedingsmiddelen, bewerkte voedingsmiddelen en alcohol.
- Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven en om de groei van schimmels tegen te gaan.
Kalknagel behandelingen in combinatie met voeding
Er zijn verschillende behandelingen die kunnen helpen bij het behandelen van kalknagels, zoals antischimmelmedicijnen en lokale behandelingen. Deze behandelingen kunnen worden gecombineerd met een dieet dat rijk is aan voedingsstoffen die de nagelgezondheid bevorderen. Het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat je begint met een behandeling voor kalknagels, omdat sommige medicijnen bijwerkingen kunnen hebben en niet geschikt zijn voor iedereen.
NailSonic™
Suggesties voor een dieetplan tegen kalknagels
Hieronder vind je een voorbeeld van een dieetplan dat kan helpen bij het behandelen van kalknagels:
- Ontbijt: Havermout met noten en fruit, een hardgekookt ei, en groene thee.
- Tussendoor: Wortelen met hummus.
- Lunch: Gegrilde kippenborst met quinoa, spinazie en een dressing van olijfolie en citroen.
- Tussendoor: Appel met amandelboter.
- Diner: Zalmfilet met zoete aardappelen en geroosterde groenten, zoals broccoli en paprika.
- Tussendoor: Handvol noten of zaden.
Belangrijkste takeaways
- Een kalknagel is een schimmelinfectie die de nagel aantast en leidt tot verkleuring, verdikking en broosheid.
- Voeding kan helpen bij het behandelen van kalknagels door de inname van voedingsstoffen zoals biotine, zink en ijzer te verhogen.
- Er zijn voedingsmiddelen die je moet vermijden, zoals suikerrijke en bewerkte voedingsmiddelen, omdat ze schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid van de nagels.
- Een dieetplan tegen kalknagels kan bijvoorbeeld havermout, noten en zaden, quinoa, kip, zalm, zoete aardappelen en groenten bevatten.
- Het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat je begint met een behandeling voor kalknagels en om te zorgen voor een evenwichtige voeding die bijdraagt aan de gezondheid van de nagels.
- Bij kalknagel is het gebruik van medicatie raadzaam omdat enkel een verandering in je voedingspatroon geen schimmelinfectie bestrijdt.
