Kalknagels voorkomen van sportschool tot zwembad
In de sportschool en in het zwembad doe je iets wat schimmels heel fijn vinden: je maakt je voeten warm en vochtig en loopt vaak (even) op blote voeten. In die omgeving voelen de schimmels die kalknagels kunnen geven zich thuis. Ze leven in huidschilfers en kunnen zo van vloer naar voet en uiteindelijk naar je nagels gaan. Schimmelnagels, ook wel kalknagels, zijn nagels die dikker, brokkelig en verkleurd worden door een schimmel in de nagel. Ze zijn meestal niet gevaarlijk, maar kunnen wel storend of pijnlijk zijn, bijvoorbeeld in strakke schoenen.
Misschien herken je dat je na een zomer vol zwembadbezoeken naar je tenen kijkt en denkt: “Moet ik naar de dokter?” of kan ik eerst zelf iets doen? Het antwoord hangt vaak af van hoeveel last je ervaart, hoe lang het al speelt en of je bijvoorbeeld ook diabetes of een verminderde weerstand hebt. Daar kun je samen met je huisarts naar kijken.
Kleine gewoontes in de sportschool
De sportschool begint vaak al in de kleedkamer. Je wisselt schoenen, loopt naar de douches en gebruikt soms zelfs de sauna. Hoewel het heerlijk is om je even te douchen na het sporten, ligt de vloer vol met huidschilfers van veel verschillende mensen. Als je daar met blote voeten doorheen loopt, kunnen schimmels makkelijk bij je huid en nagels komen. Trek dus ALTIJD slippers aan zodra je je schoenen uittrekt in dit soort locaties. Droog vervolgens na het douchen je voeten rustig af, ook tussen je tenen en trek droge, schone sokken aan, het liefst van katoen of wol. Kies sportschoenen die kunnen ademen, zodat zweet minder lang in de schoen blijft hangen.
Veilig naar het zwembad of de sauna
Ook in het zwembad geldt: veel voeten, weinig textiel en warme, natte vloeren. Juist daar worden schimmels makkelijk verspreid. Daarom zie je vaak dat mensen hun slippers pas bij het water uitdoen. Niet alleen tegen uitglijden, maar ook om minder direct contact te hebben met de vloer. Na het zwemmen kun je je voeten kort afspoelen, goed afdrogen en eventueel thuis nog even laten “luchten” voordat je sokken en schoenen aantrekt. Verwissel natte zwemschoenen/ slippers op tijd, zodat ze niet vochtig blijven in je sporttas.
Heb je al kalknagels en ga je regelmatig naar sauna of zwembad? Dan is het extra belangrijk om je voeten goed te verzorgen, zowel voor jezelf als om anderen niet te besmetten. Denk aan eigen nagelschaar, eigen handdoek voor je voeten en consequent drogen en behandelen volgens de adviezen die je van je zorgverlener krijgt.
Wanneer extra alert zijn?
Websites met informatie over huisartsenzorg en veelvoorkomende klachten, zoals huisarts.nl, leggen uit dat schimmelnagels meestal onschuldig zijn, maar bij klachten of risicofactoren wel besproken kunnen worden met een arts. Daar lees je ook welke zelfzorg mogelijk is en in welke situaties een afspraak bij de huisarts verstandig kan zijn. Zo combineer je het plezier van sportschool en zwembad met alertheid op je voeten, zonder dat je bij elke verkleuring hoeft te schrikken.
Regelmaat in voetverzorging kan daarnaast veel verschil maken. Door je nagels zo bijvoorbeeld recht en niet te kort te knippen, voorkom je kleine wondjes waar schimmels gemakkelijker kunnen binnendringen. Gebruik voor je voeten bij voorkeur een aparte nagelknipper of vijl, zodat je eventuele schimmelsporen niet naar je vingernagels of andere gezinsleden verspreidt.
Merk je dat je voeten snel warm of bezweet raken tijdens het sporten? Dan kan een poeder of spray die de huid droog houdt helpen om de omstandigheden voor schimmels minder gunstig te maken. Ook het regelmatig luchten van je sportschoenen en het wisselen tussen twee paar kan de kans op schimmelgroei verder verkleinen. Vergeet ook nooit om na een schimmelnagel, een nieuw paar slippers mee te nemen naar het zwembad!
Geduld is het beste medicijn
Mocht je toch een kalknagel ontwikkelen na een bezoekje aan het zwembad, dan is geduld vaak belangrijk. Behandelingen (of het nu gaat om een antischimmellak of medicatie die je arts voorschrijft) werken langzaam omdat nagels nu eenmaal langzaam groeien. Het kan maanden duren voordat een nagel weer volledig gezond is. In de tussentijd helpt het om consequent je slippers te blijven dragen in openbare ruimtes en je schoenen droog te houden. Zo verklein je niet alleen de kans op uitbreiding, maar voorkom je ook dat anderen ermee te maken krijgen. Door aandacht te hebben voor je voeten en tijdig maatregelen te nemen, kun je sport en ontspanning blijven combineren zonder dat schimmels de overhand krijgen.
